就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：曇り時々雨行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、広報誌作り。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:04。酵素玄米ハムカツイカフライトンカツソースおにぎり、蜆の味噌汁。夕…