就寝時間：19:20起床時間：04:20睡眠時間：9時間天気：晴れ晴れちょい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:13。酵素玄米煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：19…