就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：続々真夏っ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、雑談、買い物。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:07。酵素玄米煮卵粗挽き黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。…