就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 天気：ほぼ曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SNSのルール。 朝食：06:54。雑炊、ぜんざい。 昼食：12:10。酵素玄米鳥そぼろマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食：18:06。白米、天麩羅(…