就寝時間:20:20 起床時間:04:00 睡眠時間:7時間40分 天気:晴れ、風。 行動:酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、日向ぼっこ。 朝食:06:50。酵素玄米、煮物、お吸い物。 昼食:12:20。酵素玄米梅鰹節おにぎり。 夕食:17:49。白米、鮭のマヨネーズ焼き、…
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