就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：ほぼまぁ晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、散髪、お誕生日会。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、醤油生卵、西瓜。昼食：12:31。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャ…