就寝時間：19:45起床時間：03:54睡眠時間：8時間9分天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バドミントン。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:29。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:27。白米、ほう…