就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：曇りのちちょい晴れのち曇り 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、英語セミナー、プール。 04:43。ピーナッツ煎餅、でん六豆煎餅、サラダ煎餅。 朝食：06:52。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、紫蘇醤油漬け…