就寝時間：20:00 起床時間：04:27 睡眠時間：8時間27分 天気：曇りのちのち雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、プール。 04:45。あずきバー、チーズケーキ。 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、生卵、バナナ。 昼食：12:08。酵素玄米鰤照り焼き七…