就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 天気：初夏曇りのち晴れ間 排泄：04:52。大快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Kランチ、執筆。 体重：64,40kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:22。酵素玄米…