就寝時間：20:30起床時間：05:05睡眠時間：8時間35分天気：昨日より夏っ晴れ行動：ラジオ体操、プール、記憶力改善、YOUTUBE準備。朝食：06:50。酵素玄米、茄子と挽き肉の麻婆炒め、納豆、生卵。昼食：12:12。酵素玄米鳥そぼろ豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆…