就寝時間：20:00 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間20分 行動：ラジオ体操、プール、ブリーフセラピー、空想NPO。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、わかめの味噌汁、紅菜苔の炒め物。 昼食：11:58。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：17:42。パクチー…