ラジオ体操プール雷のため１８＆１９ターンあすぴアルバム作り 朝、白米ソーセージなど 昼、酵素玄米おにぎり鮭フレーク蜆の味噌汁 夜、秋刀魚塩焼き白米玄米納豆二個ダシ冷奴茄子とピーマンの味噌煮 あすぴでAさんをいじりすぎたかも反省。 現実的な事も考…

ラジオ体操玄米炊くみどりの湯姉誕生日４４ 朝玄米カレーライスブルーベリージャム入りヨーグルト 昼白米コロッケ鳥唐揚げキャベツポテトサラダサウザーアイランドドレッシング葱の味噌汁 夜コロッケゴーヤチャンプル枝豆蛤のスープフルーツショートケーキ …