就寝時間：19:30起床時間：00:27睡眠時間：4時間57分天気：久っさしぶりの大秋晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール、K、Kと差し昼呑み。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、チャンジャ、生卵。昼食：14:04。バーミヤン中華料理色々沢山。夕食：17:54。白米、…