就寝時間：20:00 起床時間：04:25 睡眠時間：8時間25分 天気：ほぼ晴れ夏日 行動：ラジオ体操、プール、日本酒会。 朝食：06:58。玄米、納豆、紫蘇ニンニク醤油漬け、生卵、胡瓜浅漬け、もち最中、アルフォート。 昼食：12:00。玄米梅干しおにぎり、蜆の味噌…