就寝時間：20:20 起床時間：04:23 睡眠時間：8時間3分 天気：曇りのち小雨 行動：ラジオ体操、プール。 05:02。煎餅、チーズケーキ。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:15。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌…