就寝時間：20:00 起床時間：04:50 睡眠時間：8時間50分 天気：曇りのち小雨 行動：ラジオ体操、プール、雑誌企画。 朝食：06:50。酵素玄米、ワカメとじゃが芋の味噌汁、納豆、エゴマ、絹豆腐冷奴。 昼食：12:07。酵素玄米肉みそおにぎり、蜆の味噌汁。 夕食…