就寝時間：19:00 起床時間：03:38 睡眠時間：8時間38分＋二度寝 行動：ラジオ体操、通院、プール。 朝食：05:30ぐらい。チーズ入り酵素玄米カレーライス、ピーナッツかりん糖、はっさく。 昼食：10:43。パクチー入り炒飯。 夕食：17:58。白米、ハンバーグ、…