就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：まとまった冬冷たい雨のち曇り空天
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、瞑想ZOOM。
体重：62,20kg
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:08。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:58。酵素玄米、関東煮、御座候黒餡。
よかった事：冷たい雨だったけれどちゃんとプールへ行って最低の最低限泳げて良かった。
学んだ事：プール上がりのナチュラル多幸感も何だか今日はほどほどだった。
見習う事：ボラのNは楽しい話と僕と一緒で盛り上がる事が好きな所。
反省した事：中盤以降また塞ぎ込んでトーク冴えなかったでも最後は少し乗ってきた。
嬉しかった事：ボスAとプログラム中だけれど少しまともな話が出来た。
感謝している事：毎日書いてるけどやっぱり親父とおかんの健康はいつまでも続く訳じゃないぞ今ある奇跡に感謝大。
明日の目標：さぁまた新しい一日だルーティン確実に行なってリフレッシュに友達たちと沢山話そう全力で楽しもう。
