「この歳で一晩に二回も夢精した日記」1348

就寝時間:19:00
起床時間:04:00
睡眠時間:9時間
天気:初秋曇り
行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール、写真撮影、臨床心理学勉強、避難訓練
朝食:06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食:12:41。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。

15:33。麺つゆ焼き茄子。
夕食:18:17。白米、浅利の酒蒸し、卵炒めと豚挽肉載せ、茹でモロヘイヤ。
よかった事:新陳代謝と血液の循環がどんどん良くなってる感。
学んだ事:胃腸の調子がすこぶる良くて第三のビールの化学の味の不快感が上がってきて気持ち悪かったけど野菜ジュースを飲んで焼き茄子を食べたら良くなった。
見習う事:そのちょっと関係が悪くなったマイペースなKは全然引き摺らないで切り替えてまぁ凄いのかなぁ。
反省した事:みんなの意見合わなくてちょっと孤立して写真撮影も楽しめない高圧的になる悪い癖は引かれるもっとクールに楽しくしなければ。
嬉しかった事:この歳で一晩に二回も夢精したこれは健康体の証か?
感謝している事:食生活や運動に気をつかっていると脳と内臓がどんどん若がえる瞳もキラキラして肌艶もすこぶる良い。
明日の目標:確実にルーティンをこなして雑仕事を片付ける。