就寝時間：19:20
起床時間：04:20
睡眠時間：9時間
天気：春嵐→曇り時々晴れ
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ポテトチップスプログラム。
04:48。バームクーヘン、あずきバー。
05:40。チーズケーキ。
朝食：06:46。酵素玄米メソースメンチカツ丼。
昼食：12:13。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:39。白米、パクチー入り肉と筍の炒め物、鰤の照り焼き、胡瓜とキャベツの昆布サラダ、厚揚げと大根と小松菜の味噌汁、プリン。
よかった事：嫌な予感が当たった、対策が功を奏した。
学んだ事：心理学にも歴史がある。先人達に感謝。
見習う事：ラジオ体操の煙草のおじさんの優しい眼差し。
反省した事：嘘をついたとき動揺してしまった、嘘も方便なんだから堂々と、あと沈黙は金。
嬉しかった事：悪天候気味だったけどルーティンを確実にこなせて良かった。続けよう。
感謝している事：カールロジャースの来談者中心療法があってる日本に生まれ育った事。
明日の目標：引き続きルーティンを身体に覚え込ませて続けよう。Hと何か話せたら良いなぁ。
