就寝時間：20:00
起床時間：04:04
睡眠時間：8時間4分
天気：まぁ晴れ
行動：朝刊読む、ラジオ体操、プール、双極性障害勉強。
朝食：06:45。酵素玄米、納豆、生卵。
昼食：12:08。酵素玄米デミグラスソースのハンバーグおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:08。白米、焼き茄子、ざる蕎麦、天麩羅(海老、茄子)、すき焼き風牛肉糸蒟蒻、青菜のバター炒め。
よかった事：Oと最後挨拶ができた、終わりよければ。
学んだ事：まだまだ調子よくなるらしい。正しい病識をもって自分をコントロールできる。
見習う事：やっぱり健気に明るく努めているよしもとばななの小説の主人公のようなO。
反省した事：それにしても中盤いつもの悪い癖でふさぎ込んでしまった。
嬉しかった事：TVの話題について行けずに独りで孤立していたら、なんとOが気遣って話かけてくれた。
感謝している事：美しい女性の存在。
明日の目標：引き続きルーティン（仕事）を確実に過ごそう。
