就寝時間：20:30
起床時間：04:20
睡眠時間：7時間50分＋二度寝
天気：小雨のち曇り
行動：ラジオ体操、プール、ソーシャルワーク。
04:46。しるこサンドクラッカー。
朝食：06:52。酵素玄米カレーライス、ピーマン肉詰め、わかめと里芋の味噌汁。
昼食：11:53。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆味噌汁。
夕食：18:24。白米鰻丼、レタスとベーコンと椎茸のコンソメスープ、クロワッサン。
よかった事：鬱っぽかったけど泳いだらすっきりした。プールええわ。
学んだ事：楽しかったり泳いだりしたら押さえ込みまぎれる。
見習う事：EのPSWとしての能力情熱。
反省した事：やっぱり目覚め悪いし押さえ込まれてる感じがするトークも乗れない空回り頭冴えない。薬の影響か今度の受診では必ず言おう。
嬉しかった事：スマホの話は禁止がややウケ。
感謝している事：なんやかんや言ってもおかんの気遣い。今日は鰻食お。
明日の目標：押さえ込みに負けへんぞ！
