就寝時間：20:30
起床時間：03:30
睡眠時間：7時間
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ、講演会。
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、かぶとかぶの葉と鶏肉とジャガイモのドライミニトマトのスープ。
昼食：12:00。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆の味噌汁。
15:00頃。煎餅。
夕食：17:28。カレーライス（豚肉とゆで卵とピーナッツとジャガイモと人参と玉ねぎと納豆。）
よかった事：人と喋るのはよい。
学んだ事:やっぱり太陽！
見習う事：講演のお医者さんの誠実さ。
反省した事：カレーライス欲張りすぎたかも。
嬉しかった事：Iにビジュアルを褒められた。
感謝している事：おかんのカレー。
明日の目標：認知行動療法積極的に学ぼう。
