就寝時間：19:30起床時間：04:35睡眠時間：9時間5分天気：続曇り時々晴れ間行動：ラジオ体操、プール1000m、K総会、Kランチ。体重：63,05kg朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、揚げ春巻き。昼食：12:36。白米明太子おにぎり、白米炙り鱈…