就寝時間：18:45起床時間：01:30睡眠時間：6時間45分＋朝長寝天気：曇りのち雨行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、散髪、Kランチ。体重：61,60kg朝食：06:46。酵素玄米カレーライス、色々野菜のシーザーサラダ。昼食：12:48。酵素玄米すき焼き煮卵ナ…