就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：大春晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1025m、Kランチ。体重：61,30kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチ…