就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：晴れ時々曇り行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール250m、Pランチ、双六すごろくトーク。体重：62,60kg朝食：04:35。酵素玄米、納豆、鯵と玉葱のマリネ南蛮漬け、梅干し。昼食：11:28。酵素玄…