就寝時間：19:00起床時間：04:48睡眠時間：9時間48分天気：曇り時々晴れ行動：自転車空気入れ、ラジオ体操、プール575m、A Cafe。体重：63,35kg朝食：06:48。酵素玄米、ヌクマム納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、金柑きんかん。昼食：12:18。酵素玄米天…