就寝時間：19:30起床時間：04:18睡眠時間：8時間48分天気：まぁ冬晴れ北風強し寒々空天行動：ラジオ体操、プール500m、Kランチ。体重：62,30kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵…