就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まっ冬曇り時々ちょい晴れ間行動：ラジオ体操、プール525m、雑買い物、大志会、メンバー会。体重：61,50kg朝食：06:47。酵素玄米、アーモンド載せ絹豆腐冷奴ロースハムキャベツの千切りチョレギサラ…