就寝時間：19:30起床時間：04:18睡眠時間：8時間48分天気：冬曇り時々晴れ間行動：ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、ボス病み話。体重：60,60kg朝食：06:47。酵素玄米、ハリッサロールキャベツ、大根の葉とベーコンの炒め物、醤油生卵。昼食：11:53。酵素…