就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：冬曇りのち冬晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール600m、おかんとドライブランチデート。体重：65,50kg朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:16。ミックス…