就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：冬小雨のちまっ雲曇り空天行動：ラジオ体操、プール300m、Aランチ、YouTube撮影。体重：61.95kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子山椒醤油絹豆腐冷奴、柚子山椒醤油生卵。昼食：11:44。酵素玄米す…