就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まとまった冬冷たい雨のち曇り空天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、瞑想ZOOM。体重：62,20kg朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:08。…