就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：まぁ冬晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、Kランチ。体重：62,10kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:01。酵素玄米すき焼き煮卵コチジ…