就寝時間：19:15起床時間：04:11睡眠時間：8時間56分天気：冬曇りのち冷たい雨行動：ラジオ体操、プール775m、散髪、Kランチ、リカバリーサークル。体重：62,90kg朝食：06:48。酵素玄米、薩摩汁、キムチ。昼食：12:19。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…