就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：続々まっ秋雲曇り空天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、散歩、お買い物、Kランチ。体重：61,85kg朝食：06:41。酵素玄米、絹豆腐冷奴アーモンド載せ色々野菜のチョレギサラダ、生卵。昼…