就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：秋晴れ時々曇り空天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール650m、散髪、ウクレレ 、Kランチ。体重：62,95kg朝食：06:48。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:12。酵素玄米コロッ…