就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：まぁ秋晴れ時々曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操(シールだけ)、社交不安障害勉強、大志会。体重：63,20kg朝食：06:41。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:57。酵素玄米すき…