就寝時間：18:30起床時間：04:00睡眠時間：9時間30分天気：まっ初秋雲曇り空天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール550m、イイトコサガシワークショップ。朝食：06:47。酵素玄米、魚肉ソーセージ、ヌクマム木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、シフォンケーキ。昼食…