就寝時間：19:00起床時間：04:19睡眠時間：9時間19分天気：初秋曇りのち小雨少々行動：ラジオ体操、プール400m、部屋掃除衣替え。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、茹で豚肉とキャベツ人参のしゃぶ、醤油生卵。昼食：12:29。酵素玄米ツナマヨネーズナムチムガイ…