就寝時間：18:45起床時間：03:54睡眠時間：9時間9分天気：夏終わり大晴天行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、Kランチ。朝食：06:48。酵素玄米、ししとう胡麻炒め、梅干し、醤油生卵。昼食：12:04。酵素玄米ソース焼きそばツナマヨネーズおにぎり、蜆…