就寝時間：19:15起床時間：03:23睡眠時間：8時間8分天気：夏晴れのち曇り空天行動：ラジオ体操、プール1000m、Kランチ。朝食：06:48。酵素玄米、麻婆茄子、麻婆絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:26。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり…