就寝時間：19:00起床時間：03:53睡眠時間：8時間53分天気：まっ真夏晴れ天行動：ラジオ体操、部屋掃除、整形外科、プール1000、Kランチ。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：13:14。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨ…