就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：ほぼ夏曇りやや涼し行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750、SST初、文集作り。朝食：06:49。酵素玄米、ヌクマム納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:46。酵素玄米すき焼き煮卵トゥ…