就寝時間：19:00起床時間：03:45睡眠時間：8時間45分天気：雨のち曇り行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、文集作り。朝食：06:46。酵素玄米、トマトスープ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:05。酵素玄米煮込みハンバーグ中濃ソースおにぎり…