就寝時間：19:00起床時間：04:18睡眠時間：9時間18分天気：続初夏っ晴れ天行動：ラジオ体操、散歩、散髪、K。朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:28。酵素玄米鯵の天麩羅おにぎり、蜆の味噌汁。夕食：17:58。酵素玄米、ゴ…