就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：久っさしぶり冬大晴天行動：ラジオ体操、散歩、体調ミーティング、文集作り会議、すごろくトーク。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、柚子胡椒木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:47。酵素玄米すき焼き煮…