就寝時間：17:45起床時間：04:10睡眠時間：10時間25分天気：ほぼ冬晴れ行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール半、散髪、Kランチ、珈琲豆お買い物。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチム…